दांतों की सफाई के टिप्स, कैसे पाएं मजबूत सफेद दांत/How to Get Strong White Teeth

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How to Make My Teeth Strong? यदि आप भी मजबूत दांत बनाने के लिए या दांतों को मजबूत बनाने के उपाय क्या हैं, इस बारे में जवाब तलाश रहे हैं, तो यह लेख आपकी मदद कर सकता है। हंसना और मुस्कुराना हमेशा आपके लिए अच्छा होता है, लेकिन कभी-कभी यह थोड़ा मुश्किल लगता है। जब दांतों या दांतों में कोई असुविधा होती है जब वे बहुत पीले हो गए हैं। अक्सर, पीले दांत शर्म की वजह बन सकते हैं। तो, अगर आप भी दांतों के दर्द या पीले दांतों से परेशान हैं, तो हम आपको दांतों को मजबूत बनाने के उपाय और दांतों को सफेद करने के घरेलू उपाय बताएंगे।

दांतों को सफेद करने और मजबूत करने के उपाय। How to Make Teeth Strong and White

दांतों की सफाई कैसे करें/How to Clean Teeth

आपके दांत कितने साफ, मजबूत और सफेद हैं यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप उन्हें कैसे साफ करते हैं। अपने दांतों को समय दें। सुबह उठने से पहले और रात को सोने से पहले उन्हें ब्रश करें।

दांतों की मालिश कैसे करें/How to massage teeth (क्या मसूड़ों की मालिश करना अच्छा है?)

दांतों की मालिश का मतलब है दांतों और मसूड़ों की मालिश। अगर आप अपने दांतों के पीलेपन को दूर करना चाहते हैं और अपने दांतों को सफेद करने के घरेलू उपचार की तलाश कर रहे हैं, तो इसके लिए आपको अपने दांतों की नियमित रूप से मालिश करनी चाहिए।

दांतों की मालिश कैसे करें/How to massage teeth: नींबू के रस से दिन में दो बार मालिश की जा सकती है। आप सरसों का तेल, नमक भी मिला सकते हैं। तीनों दांतों को एक साथ साफ और ब्रश करें। यह नुस्खा दांतों को मजबूत और मसूड़ों को मजबूत करेगा।

दांत मजबूत कैसे करें/How to Strengthen Teeth

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अपने दांतों को मजबूत करने के लिए, आपको अपने आहार पर ध्यान देना चाहिए। हमारा शरीर उस आहार के बराबर है जो हम उस पर डालते हैं। इसलिए, यदि आप अपने दांतों को मजबूत बनाना चाहते हैं, तो कैल्शियम, विटामिन डी, पोटेशियम और खनिजों से भरपूर आहार लें।

- दांतों को मजबूत बनाने के लिए आहार में स्ट्रॉबेरी, नींबू और संतरे जैसे खट्टे फल शामिल करें। इनमें एसिड होता है, जो प्राकृतिक वाइटनिंग का काम करता है।

- सेब को छीलकर न खाएं। यदि आप सेब को छीलकर नहीं खाते हैं, तो यह दांतों के लिए अच्छा है, क्योंकि इस मामले में यह अधिक लार के उत्पादन के लिए उपयोगी है।

- अपने भोजन में विटामिन डी से भरपूर चीजें शामिल करें। क्योंकि यह दांतों को मजबूत बनाने में मदद करेगा।

- दांतों को मजबूत बनाने के लिए भी पोटेशियम अच्छा होता है। पोटेशियम के लिए, आप अपने आहार में हरी पालक और पत्तेदार सब्जियों को शामिल कर सकते हैं।

दांतों को सफेद करने के घरेलू उपाय/Home Remedies to Whiten Teeth

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बेकिंग सोडा का इस्तेमाल पहले से ही दांत साफ करने के लिए किया जाता है। दांतों का पीलापन दूर करने के लिए बेकिंग सोडा का इस्तेमाल किया जाता है। दरअसल, अपने दांतों को आसानी से साफ करें। इसके लिए लगभग 4-5 मिनट तक बेकिंग सोडा को दांतों पर लगाएं और ब्रश करें।

आप दांतों को सफ़ेद या साफ़ रखने के लिए च्युइंग गम का उपयोग कर सकते हैं। लेकिन ध्यान रखें कि आप शुगर-फ्री गम का इस्तेमाल करें। च्युइंग गम मुंह में लार का उत्पादन करने के लिए उपयोगी है, जो संक्रमण को रोकने के लिए अच्छा है।

- सप्ताह में एक बार अपने दांतों को नमक और तेल से साफ करें। आधा चम्मच में सरसों के तेल की दो बूंदें डालें और हल्के से अपने दांतों की मालिश करें। इससे धीरे-धीरे पीलापन खत्म हो जाएगा।

- हफ्ते में एक या दो बार कोलगेट के साथ एक चुटकी बेकिंग सोडा डालें। इस तरह दांतों की पीली परत साफ हो जाएगी।

- खाने के बाद नींबू के छिलके से दांतों को रगड़ें। आप इस विधि को सप्ताह में दो या तीन बार भी कर सकते हैं। ध्यान रखें कि दांतों पर शेल को रगड़ें जो कि जबड़ों के बीच न हों, इससे दांत टूटेंगे और आपको खाने में परेशानी होगी।

- नीम का इस्तेमाल हमेशा से दांत साफ करने के लिए किया जाता रहा है। अपनी जीवाणुरोधी संपत्ति के कारण, यह दांतों को सभी बीमारियों से दूर रखता है। पीलापन खत्म करने के लिए नीम की दातुन से दांत साफ करें।

- यदि आप अपने दांतों पर नींबू रगड़ना नहीं चाहते हैं, तो आप इसे रस से कुल्ला कर सकते हैं। इसके लिए एक चम्मच नींबू के रस में उतना ही पानी मिलाएं। इस खाने को रोजाना खाने के बाद कुल्ला करें। इसके बाद, दांतों का पीला रंग गायब होने के बाद, सांस की बदबू भी गायब हो जाएगी।

- एप्पल साइडर विनेगर से कुल्ला करने से भी दांतों का पीलापन कम हो सकता है। सिरका और पानी की एक ही राशि जोड़ें और कुल्ला।

- संतरे का पाउडर दांतों को भी चमका सकता है। ब्रश करने के बाद अपने दांतों पर हल्के हाथों से मसाज करें।

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